夏季天气炎热,许多人感觉心烦气躁,夜里难以入睡。其实在生活中有一些食材,用对了就可以助眠↓
桃仁炖猪心、红豆茯苓汤、菊花莲子心茶、莲子桂圆党参茶、黑豆地黄龙骨汤。
此外,人体自带睡眠开关,按摩特定的穴位,可以帮助放松身心,促进睡眠。其中,
安眠穴在耳垂后方,按摩这个穴位可以起到舒缓神经、安神定志的作用;
失眠穴位于足底跟部正中线,按压时有明显酸胀感,常用于缓解失眠、神经衰弱。
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