今天（7月6日），话题#今年三伏天只有30天#登上热搜，引发大众热烈讨论。不少网友发出疑问：“虽说今年三伏天仅有30天，可为啥现在就热得人都不想迈出家门了？”刚到7月，天气为何如此炎热？在这高温天气下，我们又该留意些什么呢？

近日，三伏天时间表新鲜出炉，7月20日入伏，8月18日出伏，共计30天，将打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天。

2025年三伏天具体时间为：

初伏：2025年7月20日—7月29日（10天）；

中伏：2025年7月30日—8月8日（10天）；

末伏：2025年8月9日—8月18日（10天）；

然而，还未进入三伏天，湖北多地气温就已突破历史纪录。有市民反映，武汉酷热难耐，连小鸟都出现了中暑的情况。也有网友实地测试，在太阳下暴晒后，电动车座椅温度竟高达88.3℃。

甚至，武汉某商城的显示屏摆上了“清凉”风扇，为过往的人们送去“清凉安慰”。

据湖北气象消息，自7月以来，湖北高温天气持续，且高温范围不断扩大。7月5日，超九成县市出现35℃以上高温天气，其中五峰最高温达到了39.5℃。此外，武汉等多个县市打破或追平7月上旬气温的最高纪录。

刚踏入7月，湖北缘何如此炎热？湖北省气象局相关专家解释，当前，我国大部分地区都处于副热带高压的强势控制下，高温天气持续发展。同时，主雨带依然“坚守”在四川、云南一带，无法大范围影响湖北，使得湖北大部地区高温天气不断。

那么，高温天气何时能得到缓解呢？该专家进一步表示，未来三天暑热仍难消散，但从7月9日开始，将有新一轮降雨为湖北带来一定程度的降温。

高温天持续“发威”，如何预防高温中暑？

高温带来的影响，不仅是让人汗流浃背、心烦气躁，在高温、高湿环境下，人体的体温调节会出现紊乱，引起一系列症状，还会引发发热痉挛、热衰竭、日射病和热射病等。

为减少高温对健康带来的不利影响，应掌握科学有效的防护措施，尽早识别中暑信号。

首先，需及时关注天气预报和高温预警信息，提前做好准备。在高温天气下，白天出门备好防晒用具，尽量减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。

其次，如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况，就表明身体已处于缺水状态。建议夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时，可喝点淡盐水和电解质饮料，尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。

第三，学会观察自己身体反应。当你感到头晕、口渴、面色潮红时，就要警惕可能是中暑了。这时，要立即停止活动，转移至阴凉处休息，并补充水分和电解质。

如果身边同伴发生中暑症状，这些办法也可以帮其迅速应对：

1.立即将患者转移至阴凉处：迅速将患者从高温环境中转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温下。

2.快速降温：采取人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等措施帮助降低患者的体温。

3.补充水分：如果患者清醒并且能够吞咽，给予适量的清凉饮料，但避免给予含咖啡因或酒精的饮料。

4.监测呼吸和脉搏：尽量让患者保持平静，避免不必要的活动，观察患者的呼吸和脉搏，确保其没有停止呼吸或出现严重的心脏问题。

5.如果患者出现严重症状，如意识不清、持续高热、抽搐等，应立即拨打急救电话寻求专业医疗帮助。

（长江云新闻记者 谢雅静 胡禹）

（来源：长江云新闻）